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科普中国报道:多喝好水,但是纯净水不能常喝

作者:长寿泉矿泉水 人气:3发表时间:2021/10/26 10:29:55

各位女生如果一个男生总是记得和你强调「多喝水」那他真的非常在乎你


因为一般来说为了让你的身体能正常工作每人每天至少要喝1500ml水


嗯大概是3瓶普通大小的矿泉水那么多

你可能不大能想得出来身体要这么多水干嘛

但其实正常身体代谢啥的那都需要水啊

而且水不仅仅是H?O喝水还有点额外的好处比如可以给你补充一些矿物质

北大营养系主任马冠生就指出中国居民不是矿物质摄入量不够吗饮用水里的钙、镁就是挺好的补充



虽然一杯水里矿物元素含量看起来不高但是鉴于你每天都在喝水加起来就值得注意了


况且你们也没啥理由挑三拣四因为你们太缺这些元素了

根据2007年的一个研究单钙这个物质大多数中国人的摄入水平只能达到适宜摄入量20%~60%


有专家指出

虽然正常情况下饮用水对人体的微量元素影响比较小

但如果你没法从膳食里获得足够的钙啊什么的


水里的矿物质对人的意义就比较大了


所以认真劝你多喝水的男生真的很体贴

不仅关心你渴不渴还关心你体内的矿物质够不够



有种说法反复烧开的水里面亚硝酸盐的含量会升高千万不能喝


这个担心吧一句话就可以解决


首先反复烧开的水亚硝酸盐的含量的确会上升

其次亚硝酸盐的摄入量也的确和癌症发病有关系


但关键问题是水再怎么反复烧开比如密闭空间保持在95℃以上一直加热150分钟亚硝酸盐的含量也不过是0.1471 mg/L

当你一天都在喝这种水吧

喝我们上面说的1.5L的量那你一天喝下的也就0.22mg


根据资料假如你50kg重只要每天吃亚硝酸盐不超过3.5mg就是安全的


总得来说反复烧开的水它不配把你毒死



隔夜水吧好像也没啥特别严谨的定义

大致上来讲就是你睡前看到的水你睡了一觉再看见它它就变成了所谓的「隔夜水」

对于这个言论我就直接说了莫得研究支持的


纯净水这个名字听起来貌似是一种单纯又高贵的好水


所以很多人觉得多喝纯净水可能对身体蛮好的


这个直觉只能说你们想的还蛮多的

简单来讲「纯净水」就是经过一系列操作得到的不含其他成分的水简单来说就是纯的H?O



但是吧你换个角度想想

天然水里的一些矿物质也给过滤没了啊


我们前面提到过在人很缺某些元素的情况下饮用水里的矿物质

积累下来对身体的影响很大的


而且由水带来的这些矿物质种类很多是中国人膳食的重要补充


所以你明白吧正常情况下长期单一喝非常纯净的水并不会有啥额外的好处


如果你非常缺乏一些矿物质的话你还可能丧失了从水里补充矿物元素的机会

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甘甜泉同时适用于需要营养元素的老人和儿童!


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