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喝水太少——现代慢性病的根源

作者:天然矿泉水 人气:118发表时间:2021/8/18 17:53:20

一个医学上的认识:一切元素,当我们需要的时候他是营养,当超过了便是毒素。


据有统计数据显示,大部分的疾病都是由于人们饮食不当所造成,其中主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩,反而变成营养负载,而更的多是缺少水分导致代谢障碍,积累过多转化成各种疾病。当今常见高血压,糖尿病,心血管疾病,癌症等疾病,事实上都可以归类于富养性疾病。

北京公众健康饮用水研究所所长——李复兴介绍说:我为什么如此重视饮水?因为水是生命之源,也被誉为“百药之王”。水隐藏在体内,维持着我们的健康,但其重要性往往被遗忘。


身体缺水不易察觉,一般是长期积累造成重大疾病的结果,会让人在「温水煮青蛙」的过程中变得越来越虚弱,越来越不堪一击。换句话说,身体缺水是一种慢性病。

《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人直到渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。


缺水也远不只是感觉口渴那么简单,可能会从头到脚伤害你。以大脑为例,水分太少,人的反应速度变慢,更易疲劳。《人类大脑研究杂志》刊登的研究发现,长期或严重缺水,会导致青少年大脑萎缩,损伤认知能力。


慢性脱水症,还会带来其它更多疾病:便秘、尿路感染、皮肤病、肥胖、心血管病、腰腿疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、哮喘、过敏、三高等,甚至各种疾病都跟慢性脱水有关。


多喝水的好处,令人震惊

预防心脏病和中风:因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞。


预防骨质疏松症:因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。


预防白血病和淋巴瘤:因为水能够将氧输送进细胞,而癌细胞具有厌氧的特征;


缓解高血压:因为水是最好的天然利尿剂;


预防糖尿病:因为水能够增加身体内色氨酸的含量;


缓解失眠:因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;


治疗抑郁症:因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。


每天该喝多少水呢?

1、每日饮水量


永田道理诊所所长伍永田博士建议:健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%,亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%,患病人群饮水量应达到身体体重的8%。


意思是用你的体重公斤数乘以4%,可以得出身体每日所需最低摄入的水分。


比如说一个健康女性体重50公斤,乘以4%,大概一天就需要喝2升的水,才能满足身体水的需要。身体的75%是由水组成的,人的日常活动都需要消耗水分,因此饮水量应当与体重挂钩。

2、水质要求


研究证实,偏硅酸对人体心血管具有保健功能。有关资料显示:硅能增强血管的弹力纤维强度,特别是内膜弹力层,可构成一道屏障以阻碍脂质内侵。故对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。水中硅含量高低与心血管病发率呈负相关。


提醒:最好是45℃左右的温水,口感好,活性强。为何活性强?因为水温高一点,进、出细胞的速度就快一点,能活跃人体机能,促进人体新陈代谢。

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甘甜泉3650年处于地表下,出水温度为52°C。利于人体吸收的黄金温值!


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